Удары ногами

 

Чусоку (Тюсоку) – подушечки пальцев стопы.

Сокуто – "нога нож" (внешнее ребро стопы).

Тайсоку – внутренняя выемка стопы.

Хайсоку – подъём стопы.

Хидза – колено.

Аши (Аси) – стопа.

Какато – пятка.

Сунэ – голень.


Хидза-Гэри – удар коленом.

Кин-Гэри – удар подъёмом стопы в пах.

Маэ-Гэри – прямой удар вперёд в корпус или голову (подушечками пальцев).

Маэ-Кэагэ – маховый удар вперёд и вверх.

Учимаваши (Утимаваси) – маховый круговой удар внешней частью стопы изнутри.

Сотомаваши (Сотомаваси) – маховый круговой удар стопой снаружи внутрь.

Маваши-Гэри (Маваси-гэри) – круговой удар.

Ёко-Кэагэ – маховый удар в сторону внешним ребром стопы.

Ёко-Гэри – удар ребром стопы в сторону.

Кансэцу-Гэри – удар ребром стопы в коленный сустав.

Уширо-Гэри (Усиро Гэри) – удар пяткой назад.

Уширо-Маваши-Гэри (Усиро Маваси Гэри) – обратный круговой удар с "вертушкой".

 

Методика тренировок

Боевой дух

На наших занятиях по киокушин карате, я заметил такую тенденцию:человек заниматься хочет и ему очень интересно, но как только дело доходит до турниров, то многих преодолевает страх. Можно ли его...

Обучение карате, для занимающегося

Обучение карате, для каждого занимающегося очень индивидуально. Каждый пришедший в клуб выбирает сам по какому направлению ему идти.скажем прямо выполнять всю программу киокушина карате, которая включает в себя владение базовой...

Больше в: Методика тренировок